黑拳之地下笼斗

郁郁蓬蒿人

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第三十八章 训练日常

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“动作要标准连贯,一鼓作气,你早上没吃饭吗?快!还有二个,快……”

“休息时间到,还有两组……快!”

“抓不住了吗?要不要在换个重的?对!保持……”

“怎么回事?你不是说没问题吗?这就不行了?”

“我要的是蛙跳,不是狗爬……”

“快!冲刺!冲刺!还有二十秒……”

“快,不要停,还有二十米。”

“……”

体能教练马东挺着肚子,一改往日和善的形象,如同魔鬼般的咆哮着看着仰面躺在地上如同死狗般的郁明,口水雨点般的落在其早已被汗水浸湿的脸上。

郁明郁闷的摞了摞身体,想尽可能的离这家伙远一点,看似简单的体能和爆发力训练却超乎了他的想象。科学的分组搭配,让他感受到令人窒息的疲惫,特别是当人吊在半空中的时候,每一次挥拳和踢腿,都得调动全身的肌肉,让他苦不堪言。

整个训练过程他感觉自己就像个没有生命的机器一样,不断在马东的咆哮中重复这各种动作。

和郁明的痛苦不同,虽然在咆哮,但马东的眼中却充满了震惊。他从事体能教练这几年来,见过很多优秀的运动员。特别是他接触笼斗士之后,笼斗士所表现出来的坚韧远远超出了他的想象。

但等他开始使用这套刚掌握不久的体能和爆发力的训练方法后,那些坚韧的笼斗士却一个又一个的倒在了他脚下,没有一个能够坚持完成。这样的结果让他失望不已,一度怀疑这套在五大训练营被誉为五星难度的训练方法,到底适不适应中国人的体质。

但现在,这个躺在地上的家伙,却做到了那些笼斗士的从未做到的程度,完成率居然在短短十天之内达到了90%,虽然到目前为止还不能全部完成,过程也极其艰难,但他确看到的希望。

这样的出人意料的结果不得不让他疯狂。如果说他接受这个临时的工作是给林泽舟面子,那么现在就是赶他走他都不会走了,因为好的教练难得,但好的训练对象更加难得。

看着训练对象在自己的帮助下一天强过一天的体能,看着训练对象一次又一次的突破体能极限,对于一个体能教练来讲,没有什么比这个更让他兴奋的了!

……

“你这么大个子白长了啊?重心放低,两脚往后蹬……”

“注意腰部,对!腰部发力……”

“你不是脚下有根,脚下如钉的呢?你的根在哪里?你的钉又在哪里?”

“站起来,继续!继续!继续……”

自从摔跤教练将一个身高两米,体重足有200多斤的自由式摔跤高手,请过来帮忙后,郁明就直接坠落到地狱。

所谓的脚下有根在高明的技巧和强悍的力量前,显得是那么的脆弱,每天一个小时的摔跤训练,除了头20分钟的技术训练以外,余下的40分钟就是不断的在摔倒、爬起、再摔倒、再爬起中度过,一场训练下来,整个人被摔得是气血翻涌,骨头都几乎散架。

不过摔跤高手在一场训练下来也是气喘吁吁,特别每次训练的后半程,他几乎是把吃『奶』的力气都用出来了,才能将郁明摔倒。

这样训练虽然让郁明痛苦不堪,但也让他收获满满,成果就是他的防摔技艺突飞猛进。而余建军在瞠目结舌之余,也倍感兴奋,不停的嚷嚷郁明不去练习摔跤实在是可惜了,苦练个两年绝对是全国全军的有力争夺着。

……

“想要学好泰拳,首先得掌握好泰拳的步伐,现在跟我练,前进步、后退步……对,接下来,左闪步、右闪步……

“错了!再来,冲刺步、急退步、顺时环绕步……好的!接下来是前滑步、后滑步、左滑步、右滑步。”

“郁明,这些步伐看似简单,但你所有的攻击和防守都离不开这些步伐的辅助,特别是攻击,在这些基础步伐的加持下,可以最大限度的发挥你攻击力强的优势。”

“接下来,我们来练习泰拳腿法里面一个重要的组成部分,那就是蹬技。别小看蹬技,他是你控制对手,限制对手最好的手段。”

“正蹬、侧蹬、前蹬、后蹬、转身后蹬、刺蹬、探蹬、阻蹬、反蹬、冲蹬……这些蹬技都是特别前面几种,都是你会在比赛中经常用到了。”

贺飞向教初学者一样,非常详细的介绍泰拳的各种套路技法,这让郁明大开眼界。虽然他也在当地搏击俱乐部学习过泰拳,并自己也跟网上的一些教学的视频学习过,但那些压根没办法和贺飞手把手的传授相比。

在贺飞细心的指导下,郁明的泰拳进步飞快,但随着郁明的进步,贺飞的要求也越来越严格,整个训练厅内不断的响起贺飞那有些沙哑的声音。

“出拳!快!腰部发力,注意拳头的打击部位……好,变肘,直蹬,用力……”

“防守,一定要走注意防守……”

“保护要害,千万不要在止状态下硬抗。”

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