羽毛球王子之梦远随风

龙鼎

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第103章 大幅节省体力的反手并步(推荐精读,求赞)

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“啊啊啊,难道还有别的独门绝招吗.......”我惊喜万分:“林阳哥没想到你的绝活挺多的嘛。”绝活这个词不知道有什么深刻含义,现在的社会人们使用频率不多了。对这个词汇我也只是略懂,嗯,略懂。

林阳并没有因为我的夸赞而高兴,相反他的神色有点黯然:“这些东西,很多是我父亲的成果。有些成果,他一去世就失传了。所以,在传统的教科书里并没有出现。”说完这句话,他忽然昂起头:“但是,这绝不影响他的水平和眼光。林昊,你一定要把这些技术练熟,我希望,能够看到这些技术在你身上发扬光大。你如果,如果......能用这些技术获得世界冠军,我想我也能稍微安心点。我父亲......我父亲他在泉下也会瞑目了吧......”林阳说这句话的时候,嗓音有点哽咽。显然是想到了他的父亲。

我知道他心里有个永远过不去的心结。我于是赶紧哈哈大笑,装作没有读懂他心思的样子:“林阳哥哥,你教给我的当然是最顶尖的技术啊。我不信谁也不能不信你。赶快让我体验你的下一个绝活儿吧,我已经鸡壳儿难耐了~好哥哥你快教人家嘛。”

我的最后一句话是故意用本山大叔的东北方言说的。而且,我故意把“绝活儿”说的很暧昧,并做出很恶心人的缠绵状,果然林阳起了一身鸡皮疙瘩,他一脸嫌弃:“什么绝活儿,鸡壳的,恶心死了,还王八壳呢。呸呸呸,你离我远点啊~~~~啊......”后面一句是因为我做出了一个要贴上去的动作,然后当我真的用那个动作蹭到他身上的时候,他居然惨叫起来。我确实忘了林阳哥也是雏鸟了。看到他窘迫的样子我笑弯了腰。林阳也是一脸笑意,顿时把刚才的不愉快的回忆忘记了。

“好吧,我们现在学习下一个动作。接刚才的位置,三号位,退四号,杀球。”林阳继续他对我的绝招的传授。嗯,还是用绝招这两个字比较好,不然你们老误解。

我虽然已经知道他一定能做到,但我还是故意做出一副为难的表情:“林阳哥,这个位置不好退的啊。你看我们侧身的话这个角度太大了。我就算侧回去,也是速度非常慢的,要杀球怕时间来不及呢。这个球是不是跨步回去反手抽一板直线进攻更好?我看很多世界高手都这么处理的。”

林阳倒也没有继续吊我的胃口:“没有有难度的回球,别人自然都能做得到,相应的,大家潜意识里也都在回防着这类的球。平抽和杀球比较起来,速度和力量都差很多。更何况你说的还是反手抽球,如果抽不好被对方逮住机会,马上就会陷入被动吧。”

“道理我当然懂,但是你看......”我夸张地做了一个难度很大的侧身转体后退:“这样转角度太大了啊。而且这样转身,不是太耗费腰部力量了吗?你说过的,腰部力量非常宝贵,能节约就节约一点。”

在和小凯打球的时候,姬云龙教练和林阳哥都曾和我解释过腰部力量的使用和重要性。而大角度的侧身转体,很明显是一个很耗费腰部力量的动作。

“所以呢?你想想还有什么办法?”林丹这次没有直接回答,而是问我。

“所以我不想转身啊。”我小声嘟囔着:“我先并步后退回中,然后反手挡、抽、挑都可以啊。”并步后退是网前后退的最基本步法。但最基础的往往也是使用最频繁的。同时也是最简洁、最能节约体力的。

“对,我们确实要并步后退,但是不是回中。而是要把这个后退的角度再增大一些,靠前一些,为杀球做准备。看我来一遍。”林阳说着,就这么用两个并步撤到了4号位,也就是中路边线附近。然后他没有停,而是右脚后退,将动作还原成了正手杀球的动作。

“没有人非要规定退后场杀球必须先转身。恰恰相反,如果是角度特别大,靠近4号位的杀球,我们转身就慢了。这种情况下要想快速进攻,我们不但不能转身,而且应该一直不转身后退。这样速度最快。”林阳说:“这种步法,你可以称为并步侧身后退。并步侧身后退,能大幅度节省你转身时候的腰部力量。这样,能有效地为你在比赛中节省体力。来吧,你来把这个动作做一下。”

我按林阳的要求,退到了4号位置边线附近。果然这样的话能更好地捕捉到进攻机会。而且我还发现了这个步法的另外一个优点,就是在移动过程中一直是正对着球网的,如果是双打中,不会露出反手的破绽。

“哇,林阳哥你太棒了。”我给林阳比了个大拇指。

“好啦,今天我们就先学这两个动作,然后把基础步法和无球动作再多练练。”林阳说着,一脸笑意。显然他也很开心。因为,毕竟我算是他教出来的徒弟。想来他虽然自己不能打球了,但是能教出来一个好徒弟也算是蛮不错的事情。

训练馆外是静谧的夜,偶尔传来几声虫鸣。体校的学生很少有像我这样深夜还在坚持训练的。多数人练了一半天晚上不是去逛街放松就是躺在宿舍休息了。所以偌大的体育馆只有我一个人在使用。

训练馆内灯火通明,时不时会传来我的叫声:“喂喂,这个动作已经练一百遍了,还练习啊?”

“还有这个动作,裆都扯到啦,林阳你这个周扒皮,我还是个孩子,我将来是要讨老婆的。”

“不行了,我不行了。我爬也爬不动了.....”

“哥,我肚子饿了我想回宿舍。不行,我饿的头晕眼花......”

如果有一个人在体育馆看见我训练,一定会感觉奇怪。明明是我一个人,却为什么一直在大呼小叫。

还好这时候没人在。所以,我当然也不会刻意压低嗓音。

但是,我没看到的是,在体育馆的一个角落里,不知道什么时候出现了一个人。他缓缓朝着我走过来。

而我依然在大呼小叫,直到我看到林阳表情凝固,我才转过身,看到了这个人。

我的喊叫他听到了。

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