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第17章 如果你喜欢和别人抬杠,那你身上一定会得很多病。

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还有黑米粥,它能够补肾,也能够防止头发变白。

还有煎饼果子、馒头,这几样东西都是非常好的。

只要你们坚持吃,身体绝对不会垮下来,会比大多数人的身体都要好。

听完这些我连忙给他鞠了一个躬,然后离开了。

我到现在都记得他们的话,所以我把他告诉我的,以及我自己的感悟,全部告诉你们,希望你们也有一个好身体。

————

我有一个朋友非常会提升自己。

现在,他已经是东方某个魔都的大企业的老板。

所以,我现在把他进步的秘诀告诉你们。

第一个,就是每天看一些历史书,特别是看一些名人的传记,你们从那些名人的经历里面,也会得到感悟。

第二个,每个月看一部老电影,让自己的大脑得到放松。

第三个,必须有一些业余的兴趣爱好,比如说做木工、写书法、刻章等等都可以。

没事的时候,拿着手机到处转一转,看到有值得拍摄的画面,就用手机拍下来,把那些转瞬即逝的美好瞬间记录下来。

在家里面放几个板凳,然后站在这些板凳面前,对着这些板凳演讲。

训练个三年左右,你就能提高你的口才能力,也能够提升你的信心。

对于社会上的公益活动,你也要多参加,增强你的社会责任感。

对于社会上的一些新兴的软件,特别是智能方面的软件,也要学会使用。

学会怎么传入指令,让那个软件生成,你所需要的图片和文字。

每天只要有时间,都要抽出时间来进行锻炼。

只有有一个好身体,才能有一个好的精神面貌,有了好精神面貌,才能够面对每一天。

每天8点睡觉,早上4点钟起来,必须保证充足的睡眠。

如果中午不忙的话,也可以睡一个小时。

特别是饮料尽量不要喝,但是像那种白开水,每天都要喝三斤左右。

如果一个成年人,每天没有三斤的白开水,在体内循环,就不能够把那些脏东西,都代谢出去。

我还告诉你们,如果你经常去菜市场买菜,有一些东西你不要买。

第一,包装已经破了的牛奶不要买。

还有那种大米,用手摸一摸,如果非常粘手,也不要买。

一些蜂蜜瓶上面,既没有商标也没有生产日期,不要买。

在路上走,如果有人给你推销各种卤肉、卤海带,而且价格便宜,你也不要买。

特别是那种小吃摊上的辣条,上面既没有生产厂家,也没有辣条的名称和生产日期,这种辣条非常脏,是黑作坊做出来的,不要吃。

如果一个坚果已经开口了,里面会有非常多的细菌,不要买。

我们常常在菜市场看到,有人推着一个烤车在卖烤鸭,那个烤鸭只有15块钱一只。

你想一想,一只活鸭子,都要将近100块钱,15块钱你买得到一只烤鸭吗?

那些烤鸭,都是用激素泡过的,而且还加了非常多的防腐剂,也有可能是从海外来的,冷冻了七八年的鸭子,现在卖给你,你敢吃吗?

还有那种散装的酸奶,根本没有印上生产日期,不要买。

如果你去买凉拌菜,发现那些咸菜的颜色非常鲜艳,你也不要买。

一般的咸菜颜色都是非常淡的,你买的那种咸菜颜色非常鲜艳,绝对是加了亚硝酸盐或者甲醛。

如果有人向你推销那种散装的冷冻丸子,下火锅用的那种,你不要买。

这种散装的,大多数都有食品安全问题。

如果你去菜市场买猪肉,那猪肉身上,如果没有盖过那种蓝色的章子,就说明那些肉,都没有通过检疫证明,那些猪肉你也不要买。

现在的西红柿,在农村里面的菜地里面,自然成熟的,都是软的。

如果你在市场上买西红柿,如果是软的,你就不要买,说明那种西红柿,已经放了非常久,快要烂掉了。

我告诉你,真正的银耳,是带一点褐色的。

如果你买的银耳,非常非常白,就绝对是用硫磺熏过的,或者是用甲醛泡过的,你不要买。

如果你去买豆腐,发现表面非常黏,这就不正常。

这绝对是用了什么科技与狠活,这种豆腐吃了,也会对身体不好,你不要买。

如果你去沿海城市买一些海鲜,那些海鲜如果不新鲜,你就不要买。

不新鲜的海鲜,已经有了非常多细菌和毒素,你吃了的话,只有害处没有好处。

我告诉你,如果是个胖子,有哪些东西不要吃,吃了就不能够减肥。

第一个,就是碳酸饮料。

第二个,就是各种各样的面包甜点。

还有炸油条、炸饼之类的食物。

面条的能量,也是非常多的,你也不要吃。

米饭能量非常高,但是不吃不行,你少吃一点就行了。

现在有很多水果,糖分都非常重,你吃了之后,只会寄存在你体内,不能消化。

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